Depresja wi\u0105\u017ce si\u0119 ze stanem zapalnym m\u00f3zgu. Chocia\u017c nie ma jednoznacznych dowod\u00f3w w badaniach na to, czy to depresja powoduje stan zapalny m\u00f3zgu, czy odwrotnie, te dwie sytuacje s\u0105 \u015bci\u015ble powi\u0105zane. Poniewa\u017c stan zapalny m\u00f3zgu niszczy neurony, mo\u017ce prowadzi\u0107 do wielu powik\u0142a\u0144. Zmniejsza te\u017c ilo\u015b\u0107 neuroprzeka\u017anik\u00f3w (serotoniny). \u015amier\u0107 neuron\u00f3w i zmniejszanie ilo\u015bci neuroprzeka\u017anik\u00f3w zmniejsza neuroplastyczno\u015b\u0107 m\u00f3zgu, czyli jego zdolno\u015b\u0107 do odbudowywania si\u0119. Innymi s\u0142owy stan zapalny przyczynia si\u0119 do starzenia si\u0119 m\u00f3zgu. Poniewa\u017c tworzenie nowych neuron\u00f3w i neuroprzeka\u017anik\u00f3w jest trudniejsze, wywo\u0142uje problemy poznawcze u os\u00f3b chorych.<\/p>\n\n\n\n
Kiedy cierpisz na depresj\u0119, tw\u00f3j m\u00f3zg jest fizycznie zmieniony, poniewa\u017c dochodzi wtedy do utraty obj\u0119to\u015bci istoty szarej m\u00f3zgu oraz kurczenia si\u0119 niekt\u00f3rych innych jego obszar\u00f3w (szczeg\u00f3lnie dotyczy to hipokampa, wzg\u00f3rza, kory czo\u0142owej i przedczo\u0142owej). Dzieje si\u0119 tak g\u0142\u00f3wnie z powodu zaburzonego przez stresory dzia\u0142ania osi podwzg\u00f3rze \u2013 przysadka \u2013 nadnercza, a w konsekwencji nadprodukcji hormonu stresu (kortyzolu), kt\u00f3ry hamuje wzrost kom\u00f3rek m\u00f3zgowych. Im bardziej powa\u017cna depresja, im d\u0142u\u017cej trwa (nieleczona!), tym powa\u017cniejsza utrata istoty szarej. Jakie ma to znaczenie? Ot\u00f3\u017c istota szara buduje m.in. kor\u0119 m\u00f3zgow\u0105, czyli zewn\u0119trzn\u0105 (najm\u0142odsz\u0105 ewolucyjnie, a wi\u0119c najbardziej \u201eludzk\u0105\u201d) cz\u0119\u015b\u0107 m\u00f3zgu odpowiedzialn\u0105 za pami\u0119\u0107, inteligencj\u0119, logiczne my\u015blenie, koncentracj\u0119 uwagi, u\u017cywanie mowy, czytanie, pisanie i tym podobne funkcje poznawcze. Nieleczona depresja potrafi doprowadzi\u0107 do obkurczenia si\u0119 struktury m\u00f3zgu zwanej hipokampem nawet o 19% (!) w por\u00f3wnaniu do m\u00f3zgu osoby zdrowej. Dramatycznie zmniejsza to zdolno\u015b\u0107 do dostrzegania sytuacyjnych \u201eodcieni szaro\u015bci\u201d, powoduje my\u015blenie w kategoriach \u201ewszystko albo nic\u201d oraz negatywistyczne generalizowanie (\u201eNIC nie ma sensu\u201d).<\/p>\n\n\n\n
Podczas gdy jedne obszary m\u00f3zgu kurcz\u0105 si\u0119 z powodu wysokiego poziomu kortyzolu, znajduj\u0105ca si\u0119 w cz\u0119\u015bci skroniowej obu p\u00f3\u0142kuli m\u00f3zgowych struktura zwana cia\u0142em migda\u0142owatym, staje si\u0119 nadaktywna i powi\u0119ksza si\u0119. G\u0142\u00f3wn\u0105 funkcj\u0105 cia\u0142a migda\u0142owatego jest przetwarzanie emocji. Nadmierna aktywno\u015b\u0107 cia\u0142a migda\u0142owatego oraz jego anatomiczne rozro\u015bni\u0119cie wywo\u0142uje takie problemy jak zaburzenia snu, obni\u017cony nastr\u00f3j czy znaczny niepok\u00f3j. Kiedy do\u015bwiadczasz zm\u0119czenia, przygn\u0119bienia, silnego l\u0119ku, w Twoim organizmie uruchamia si\u0119 negatywne sprz\u0119\u017cenie zwrotne, poniewa\u017c stany te sugeruj\u0105, \u017ce organizm jest w trybie zagro\u017cenia. Im wi\u0119cej poczucia zagro\u017cenia, tym wi\u0119kszy wyrzut hormon\u00f3w stresu (kortyzolu). Im wi\u0119cej kortyzolu, tym mocniej w m\u00f3zgu odcinane jest dzia\u0142anie kory m\u00f3zgowej (a z ni\u0105 pami\u0119\u0107 i logiczne my\u015blenie) i hipokampa (a z nim organizacja i integracja zapami\u0119tanego materia\u0142u). To dlatego choruj\u0105c na depresj\u0119 masz k\u0142opot z wys\u0142owieniem si\u0119, zapominasz nazw i nazwisk, nie pami\u0119tasz zdarze\u0144 sprzed kilku dni, masz k\u0142opot z koncentracj\u0105, nie potrafisz si\u0119 skupi\u0107 na czytanym tek\u015bcie (nie potrafisz si\u0119 wci\u0105gn\u0105\u0107 w pasjonuj\u0105c\u0105 lektur\u0119). Nie tylko wtedy gorzej pami\u0119tasz, co si\u0119 dzieje i s\u0142abiej przetwarzasz fakty, ale te\u017c bardziej zniekszta\u0142casz poznawczo rzeczywisto\u015b\u0107, widz\u0105c wszystko \u201ena ciemno\u201d, na czym mi\u0119dzy innymi polega tzw. depresyjne my\u015blenie. Poniewa\u017c towarzyszy temu wzmo\u017cone dzia\u0142anie cia\u0142a migda\u0142owatego, czujesz l\u0119k. Mn\u00f3stwo l\u0119ku. A l\u0119k udepresyjnia. B\u0142\u0119dne ko\u0142o toczy si\u0119 dalej.<\/p>\n\n\n\n
Depresja wywo\u0142uje te\u017c zmian\u0119 wzorc\u00f3w oddychania, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do niedotlenienia m\u00f3zgu. By\u0107 mo\u017ce dzieje si\u0119 tak z powodu odczuwanego niepokoju, kt\u00f3ry wyra\u017ca si\u0119 z posturze osoby chorej, zapadni\u0119ciu ramion, a tak\u017ce sp\u0142yconym oddechu. Nawet niewielkie niedotlenienie m\u00f3zgu mo\u017ce powodowa\u0107 s\u0142absz\u0105 ocen\u0119 sytuacji, spadek zdolno\u015bci motorycznych i pogorszenie pami\u0119ci. Je\u015bli ten stan utrzymuje si\u0119 przez d\u0142ugi czas, zmniejszone zu\u017cycie tlenu mo\u017ce prowadzi\u0107 do stanu zapalnego i uszkodzenia kom\u00f3rek m\u00f3zgowych.<\/p>\n\n\n\n
Podsumowuj\u0105c. Przeci\u0105\u017cenie uk\u0142adu nerwowego czynnikami stresowymi powoduje depresyjne zaburzenie funkcjonowania m\u00f3zgu m.in. wskutek nadmiaru kortyzolu. Nieprawid\u0142owo funkcjonuj\u0105cy m\u00f3zg wt\u00f3rnie przyczynia si\u0119 do produkcji jeszcze wi\u0119kszej ilo\u015bci kortyzolu. Tu si\u0119 ko\u0144czy nier\u00f3wnowaga chemiczna, a zaczyna twardy wp\u0142yw fizyczny. Kortyzol w du\u017cych ilo\u015bciach niszczy m\u00f3zg, a tak\u017ce przyczynia si\u0119 do rozwoju licznych chor\u00f3b innych organ\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n
UWAGA! To mit, \u017ce je\u015bli kto\u015b m\u00f3wi o planach samob\u00f3jczych, to ich nie dokona. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 dokonanych samob\u00f3jstw by\u0142o zapowiedzianych.<\/p>\n\n\n\n
UWAGA! Je\u015bli powa\u017cnie obawiasz si\u0119 o zdrowie i \u017cycie bliskiej ci osoby choruj\u0105cej na depresj\u0119, mo\u017cesz zawsze zadzwoni\u0107 pod 112.<\/p>\n\n\n\n
UWAGA! Je\u015bli um\u00f3wienie wizyty u psychiatry jest w Twojej okolicy utrudnione lub odleg\u0142e w czasie, p\u00f3jd\u017a najpierw do lekarza rodzinnego (on te\u017c mo\u017ce Ci pom\u00f3c).<\/p>\n\n\n\n
UWAGA! Je\u015bli bliska Ci osoba ma my\u015bli samob\u00f3jcze, to zadbaj o to, by nie mia\u0142a w domu lek\u00f3w wypisane przez psychiatr\u0119 w ilo\u015bci wi\u0119kszej ni\u017c na 1 miesi\u0105c stosowania.<\/p>\n\n\n\n
UWAGA! Depresja jest chorob\u0105 i trzeba j\u0105 leczy\u0107, nie przeczekiwa\u0107.<\/p>\n\n\n\n
UWAGA! Leczeniem depresji zajmuj\u0105 si\u0119 specjali\u015bci zdrowia psychicznego: psychoterapeuci i lekarze psychiatrzy.<\/p>\n\n\n\n
WA\u017bNE TELEFONY ANTYDEPRESYJNE (bezp\u0142atne):<\/p>\n\n\n\n
Telefon Forum Przeciw Depresji tel. 22 594 91 00<\/p>\n\n\n\n
Telefon zaufania dla os\u00f3b doros\u0142ych w kryzysie emocjonalnym tel. 116 123<\/p>\n\n\n\n
Telefon Zaufania dla Dzieci i M\u0142odzie\u017cy tel. 116 111<\/p>\n\n\n\n
ITAKA \u2013 Antydepresyjny telefon zaufania tel. 22 484 88 01<\/p>\n\n\n\n
Linia wsparcia dla os\u00f3b po stracie bliskich tel. 0 800 108 108<\/p>\n\n\n\n
Telefoniczna Pierwsza Pomoc Psychologiczna tel. 22 425 98 48<\/p>\n\n\n\n
Ca\u0142odobowa infolinia dla dzieci, m\u0142odzie\u017cy, rodzic\u00f3w i nauczycieli tel. 800 080 222<\/p>\n\n\n\n
Um\u00f3w si\u0119 na konsultacj\u0119 do psychoterapii \u2013 533 156 333<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Depresja wi\u0105\u017ce si\u0119 ze stanem zapalnym m\u00f3zgu. Chocia\u017c nie ma jednoznacznych dowod\u00f3w w badaniach na to, czy to depresja powoduje stan zapalny m\u00f3zgu, czy odwrotnie, te dwie sytuacje s\u0105 \u015bci\u015ble powi\u0105zane. Poniewa\u017c stan zapalny m\u00f3zgu niszczy neurony, mo\u017ce prowadzi\u0107 do wielu powik\u0142a\u0144. Zmniejsza te\u017c ilo\u015b\u0107 neuroprzeka\u017anik\u00f3w (serotoniny). \u015amier\u0107 neuron\u00f3w i …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[4,6,5],"class_list":["post-117","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii","tag-dr-agnieszka-maslowiecka","tag-mozg-w-depresji","tag-psychoterapia-online"],"yoast_head":"\n