Jak rozpozna\u0107 depresj\u0119? Przede wszystkim po wsp\u00f3\u0142wyst\u0119powaniu objaw\u00f3w (funkcjonowanie emocjonalne, poznawcze, fizyczne, spo\u0142eczne), kt\u00f3re trwaj\u0105 od co najmniej 2 tygodni. Wa\u017cne te\u017c jest ich nasilenie. UWAGA! Pojawienie si\u0119 my\u015bli samob\u00f3jczych jest bezwzgl\u0119dnym wskazaniem do pilnego um\u00f3wienia wizyty u lekarza psychiatry.<\/p>\n\n\n\n
Po pierwsze, depresj\u0119 mo\u017cna pozna\u0107 po pogorszonym funkcjonowaniu emocjonalnym. Zauwa\u017calne jest utrzymuj\u0105ce si\u0119 poczucie przygn\u0119bienia, smutku, braku energii, trudno\u015bci w cieszeniu si\u0119 i doznawaniu przyjemno\u015bci. Ale, co mniej oczywiste, osoby w depresji niekoniecznie musz\u0105 by\u0107 najbardziej w kontakcie ze swoim smutkiem. Cz\u0119sto wyra\u017aniej wyra\u017caj\u0105 rozdra\u017cnienie, irytacj\u0119, gniew czy nawet agresj\u0119. Ich odporno\u015b\u0107 na stres znacz\u0105co spada (a za tym cierpliwo\u015b\u0107), czuj\u0105 si\u0119 i zachowuj\u0105 tak, jakby nie mia\u0142y \u201esk\u00f3ry\u201d emocjonalnej. Wszystko ich dotyka. Charakterystyczne jest te\u017c to, \u017ce osob\u0119 w depresji trudno jest pocieszy\u0107, poniewa\u017c jej smutek jest ma\u0142o reaktywny oraz towarzyszy mu poczucie niech\u0119ci do \u017cycia.<\/p>\n\n\n\n
Po drugie, depresja wyra\u017ca si\u0119 poprzez pogorszone funkcjonowanie poznawcze. W depresji typowymi objawami s\u0105 zak\u0142\u00f3cenia koncentracji uwagi, k\u0142opoty z pami\u0119ci\u0105 i zapami\u0119tywaniem, przywo\u0142ywaniem s\u0142\u00f3w, nazw i nazwisk, poczucie chaosu, trudno\u015b\u0107 w znajdowaniu rozwi\u0105za\u0144 codziennych spraw, nie wspominaj\u0105c o wi\u0119kszych problemach. Utrudnione jest logiczne my\u015blenie (nie zalecane jest wtedy podejmowanie wa\u017cnych \u017cyciowych decyzji). Typowe jest te\u017c wyst\u0119powanie zniekszta\u0142ce\u0144 poznawczych, takich jak nadmierne uog\u00f3lnianie, widzenie przez \u201eczarne okulary\u201d, my\u015blenie tendencyjne i tunelowe. Dzieje si\u0119 tak, poniewa\u017c depresja pogarsza dzia\u0142anie tych cz\u0119\u015bci m\u00f3zgu, kt\u00f3re odpowiedzialne s\u0105 za logiczne my\u015blenie, organizacj\u0119 wspomnie\u0144 i wiedzy o sobie, koncentracj\u0119 uwagi, a wzmaga dzia\u0142anie takich, kt\u00f3re nasilaj\u0105 l\u0119k i poczucie zagro\u017cenia (wi\u0119cej na ten temat tutaj). Nie zawsze w depresji pojawiaj\u0105 si\u0119 my\u015bli i zamiary samob\u00f3jcze, ale je\u015bli tak jest, to \u2013 jeszcze raz \u2013 naprawd\u0119 nie ma na co czeka\u0107, trzeba si\u0119 um\u00f3wi\u0107 do lekarza!<\/p>\n\n\n\n
Depresj\u0119 mo\u017cna te\u017c rozpozna\u0107 po pogorszonym funkcjonowaniu fizycznym. Najwa\u017cniejsze jest zaburzenie snu. Czasem polega ono na nadmiernej senno\u015bci, tak\u017ce za dnia. Cz\u0119sto na bezsenno\u015bci \u2013 tzn. na trudno\u015bciach w za\u015bni\u0119ciu lub nocnym wybudzaniu si\u0119 po kilku godzinach lecz jeszcze przed normaln\u0105 ilo\u015bci\u0105 snu potrzebnego do wyspania si\u0119. Trzecia, czwarta w nocy \u2013 chorzy budz\u0105 si\u0119 z przyspieszon\u0105 akcj\u0105 serca, z uczuciem l\u0119ku. Zwykle nie mog\u0105 zasn\u0105\u0107 przez d\u0142u\u017cszy czas, bywa, \u017ce i do rana. Niewyspanie, zm\u0119czenie jest wi\u0119c opr\u00f3cz obni\u017conego nastroju oraz depresyjnych my\u015bli (\u201eTo wszystko nie ma sensu\u201d) typowym elementem \u017cycia cierpi\u0105cych na depresj\u0119.<\/p>\n\n\n\n
Chorzy maj\u0105 te\u017c uczucie, jakby grawitacja dzia\u0142a\u0142a silniej: jakby mi\u0119\u015bnie twarzy i posturalne ci\u0105gn\u0119\u0142y w d\u00f3\u0142 mocniej ni\u017c u os\u00f3b zdrowych. Osoby w depresji, o ile si\u0119 \u015bwiadomie nie kontroluj\u0105, maj\u0105 opuszczone k\u0105ciki ust i brwi, a tak\u017ce ca\u0142\u0105 g\u0142ow\u0119. Ramiona s\u0105 ni\u017cej, plecy lekko pochylone. Wra\u017cenie wewn\u0119trzne cierpi\u0105cych na depresj\u0119 jest takie, \u017ce ich cia\u0142o jest ci\u0119\u017ckie, trudniej nim porusza\u0107. Zauwa\u017calne s\u0105 te\u017c zmiany w apetycie, zwykle w stron\u0119 zmniejszonego \u0142aknienia, cho\u0107 bywa odwrotnie. Wyczerpanie po\u0142\u0105czone z doznawaniem niepokoju, niemoc lub znaczna trudno\u015b\u0107 w wykonywaniu codziennych czynno\u015bci czy podtrzymywaniu kontakt\u00f3w mi\u0119dzyludzkich, smutek i rozdra\u017cnienie s\u0105 typowo najsilniej odczuwane w pierwszej po\u0142owie dnia (ma to zwi\u0105zek z wyrzutami kortyzolu rankiem), nijaka ulga w samopoczuciu chorych zauwa\u017calna jest zwykle popo\u0142udniu.<\/p>\n\n\n\n
Osoby w depresji oddychaj\u0105 p\u0142ycej. Gorzej dotleniaj\u0105 m\u00f3zg. Czasem mo\u017cna to rozpozna\u0107 po tym, \u017ce od czasu do czasu wzdychaj\u0105 (uzupe\u0142niaj\u0105c braki tlenu).<\/p>\n\n\n\n
Po kolejne \u2013 depresj\u0119 mo\u017cna tak\u017ce rozpozna\u0107 po tym, jak osoba uk\u0142ada swoje relacje spo\u0142eczne. Z powy\u017cszego opisu wyra\u017anie wynika, \u017ce kontakty mi\u0119dzyludzkie wymagaj\u0105 od cierpi\u0105cych na depresj\u0119 znacznego wysi\u0142ku, wi\u0119c \u2013 co zrozumia\u0142e \u2013 b\u0119d\u0105 si\u0119 oni przed nimi dystansowa\u0107. Chorzy unikaj\u0105 spotka\u0144, rzadko dzwoni\u0105, pisz\u0105, odmawiaj\u0105 wsp\u00f3lnych wyj\u015b\u0107. Niech\u0119tnie rozmawiaj\u0105, ale te\u017c je\u015bli do tych rozm\u00f3w dochodzi, to mog\u0105 zaszokowa\u0107 rozm\u00f3wc\u0119 fantazjami o w\u0142asnej \u015bmierci. Trudno ich pocieszy\u0107 (inaczej ni\u017c osob\u0119 przej\u015bciowo przygn\u0119bion\u0105). Generalnie \u017cycie spo\u0142eczne osoby z depresj\u0105 jest wyludnione \u2013 lub powierzchowne i pozorne.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Jak rozpozna\u0107 depresj\u0119? Przede wszystkim po wsp\u00f3\u0142wyst\u0119powaniu objaw\u00f3w (funkcjonowanie emocjonalne, poznawcze, fizyczne, spo\u0142eczne), kt\u00f3re trwaj\u0105 od co najmniej 2 tygodni. Wa\u017cne te\u017c jest ich nasilenie. UWAGA! Pojawienie si\u0119 my\u015bli samob\u00f3jczych jest bezwzgl\u0119dnym wskazaniem do pilnego um\u00f3wienia wizyty u lekarza psychiatry. Po pierwsze, depresj\u0119 mo\u017cna pozna\u0107 po pogorszonym funkcjonowaniu emocjonalnym. Zauwa\u017calne …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[7,8],"class_list":["post-115","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii","tag-dr-agnieszka-maslowiecka-psychoterapia","tag-jak-rozpoznac-depresje"],"yoast_head":"\n